9 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΞΕΡΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΦΕ

Η ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΣΟΥ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΙΕΡΟΤΕΛΕΣΤΙΑ ΚΡΥΒΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΙΣΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΡΕΙΣ.

Ναι, ναι, ναι. Το ξέρουμε. Ο καφές είναι το ωραιότερο πράγμα στον κόσμο μετά τη σοκολάτα, άντε και το σεξ. Δεν μπορείς να αντισταθείς σε έναν κρύο latte, δεν μπορείς να ανοίξεις τα μάτια σου αν δεν πιες το εσπρεσσάκι σου. Αυτά είναι πράγματα που ήδη γνωρίζεις και εσύ και εμείς. Έλα τώρα να σου πούμε μερικά ακόμα tips που μπορεί να μην τα είχες κατά νου.

Παγκοσμίως πίνουμε 500 δισεκατομμύρια φλιτζάνια καφέ. Εκ των οποίων τα 14 δισεκατομμύρια είναι εσπρέσσο.

Ο ΚΑΦΕΣ ΕΧΕΙ ΠΛΟΥΣΙΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Ένας μονός καφές περιέχει: Ριβοφλαβίνη (Βιταμίνη Β2): 11% της ΣΗΠ (Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη), Παντοθενικό Οξύ (Βιταμίνη Β5): 6% της ΣΗΠ, Μαγγάνιο και Κάλιο: 3% της ΣΗΠ, Μαγνήσιο και Νικοτινικο Οξύ (B3): 2% της ΣΗΠ.

ΟΣΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΙΝΟΥΝ ΚΑΦΕ ΕΧΟΥΝ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΕΣ ΝΑ ΠΑΘΟΥΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Σύμφωνα με μελέτες του Harvard School of Public Health οι γυναίκες που πίνουν τέσσερα ή παραπάνω φλυτζάνια καφέ έχουν 20% λίγότερες πιθανότητες να τα βάψουν μαύρα. Κανονικό καφέ ναι; Όχι decaf. Να εξηγούμαστε.

ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΗ ΑΡΩΜΑ ΤΟΥ ΚΑΦΕ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ

Αυτό έδειξε έρευνα που έγινε το 2008 στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Seoul. Οπότε αν η καφετιέρα σου έχει αρχίσει να δουλεύει πριν καν ξυπνήσεις, θα μπορείς να ανοίξει το μάτι καλύτερα.

Η ΙΔΑΝΙΚΗ ΩΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΕΙΣ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΣΟΥ ΚΑΦΕΔΑΚΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΙΣ 10

Αν είσαι από αυτές που για να ξυπνήσει πρέπει να πιει καφέ σε καταλαβαίνουμε. Αλλά να ξέρεις πως τα επίπεδα της κορτιζόλης (η ορμόνη αυτή που σχετίζεται με την ενεργοποίηση του σώματος) πιάνουν ταβάνι αμέσως μόλις ξυπνάς, αν θέλεις να αξιοποιήσεις στο έπακρο την καφεϊνη του καφέ σου, τότε πρέπει να περιμένεις λιγάκι. Όταν ξυπνάς φαντάσου ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης αυξάνονται κατά 50%, οπότε μπορείς να περιμένεις περίπου μία ώρα για να τα μπουστάρεις με μία κούπα καφέ.

Ο ΚΑΦΕΣ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΤΟΥ ALZHEIMER

Σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε το 2014 στο Ευρωπαϊκό αυνέδριο για το Alzheimer, οι άνθρωποι που πίνουν τρεις με πέντε καφέδες έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αυτή τη νόσο. Επίσης εκτός από τη νόσο του Alzheimer, με αυτή την ποσότητα του καφέ μειώνεις το κίνδυνο εμφράγματος και Type 2 διαβήτη.

Ο ΚΑΦΕΣ ΣΕ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Θέλεις λίγο περισσότερη ενέργεια για το πρωινό σου τρέξιμο; Πιες καφέ! Έρευνες έχουν δείξει ότι η καφεϊνη του καφέ μπορεί να βελτιώσει τη σωματική αντοχή.

Ο ΚΑΦΕΣ ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΕΙ

Ένας regular σκέτος καφές (χωρίς γάλα ή κρέμα) έχει πολύ λίγες θερμίδες. Ένα κανονικό φλιτζάνι σκέτου καφέ έχει μόλις 2. Αν βάλεις βέβαια ζάχαρη ή γάλα οι θερμίδες θα εκτοξευθούν.

Ο ΚΑΦΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ

Η καφεϊνη που περιέχεται στον καφέ βοηθά στην καύση λίπους και διάφορες έρευνες έχουν δείξει ότι η καφεϊνη μπουστάρει το μεταβολισμό κατά 3 με 11%.

http://www.ladylike.gr/articles/fitness/diatrofi/diatrofika-tips/9-pragmata-poy-den-ksereis-gia-ton-prwino-kafe.3583176.html?ref=yfp